对男性而言只需具洧完满嘚勃

2019年03月17日 来源:

? 对男性而言,只需具有完满的勃

对男性而言,只需具有完满的勃起视点和硬度,才是健康的体现。”9月25日,美国性学医生斯蒂芬·莱姆在承受美国媒体采访时标明。莱姆博士近来出书了一本名为《硬度要素:恣意年岁段的男性怎么取得性健康》的书,介绍了一些简略易行的方法,协助男性进步性才干。其间,他要点着重了两方面的内容:多运动和留意饮食。

莱姆博士以为,增强勃起硬度最有用的方法,即是多参与体育训练,每天做一些扩展、下蹲和俯卧撑。“俯卧撑能增强膀子、乳房和腹部的力气,下蹲则能够健旺腿部。这些得到训练的肌肉群在性日子中都体现着首要作用。”

此外,男性还应当多操练一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有用减轻下背部的酸痛感,抻拉了颈部和腹部的肌肉,每天重复做9次,每次二三十秒,能添加这些肌肉的耐受性。 一同,还应调整饮食和日子情况,坚持充分的膂力。如每顿饭少吃一点,由于体重能影响睾丸激素水平,即体重越高,睾丸激素水平越低。

尽量别吃高脂肪食物,避免血管遭到影响,下降勃起功用。每天都要吃许多的蔬菜和生果,多喝红茶和绿茶,恰当吃些辣椒,还要多吃富含不丰满脂肪酸的鱼,这些都对增强勃起功用有长处。


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